FASE DE ATAQUE: DÍA 1

FECHA: 3 de julio de 2011 Peso 73kg (tengo consumir 73gr de proteínas)

DESAYUNO: 

1. Café con leche y edulcorante

2. Madalena dukan (salvado avena, huevo, levadura, edulcorante, canela -está en el libro)

COMIDA:

1. Ternera guisada con moztaza (muy guisada para que esté bien tierna)

2. Infusión para regular el transito con edulcorante.

MERIENDA:

1. No podía comer na, k estoy hinchada con el sabor de la ternera todo el día encima. Me tomo una infusión de esas de tránsito intestinal por si viene el estreñimiento.

CENA:

1. Brocheta de pollo adobado.

2. Mejillones al vapor (sin aceite, con ajo en polvo y pimenton en polvo)

EJERCICIO:
Poco, subir y bajar escaleras.
 
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