FASE DE ATAQUE: DÍA 4

FECHA: 6 de julio de 2011  

Peso 70.6kg (tengo consumir 70.6gr de proteínas)

He perdido: 2.4 kg

DESAYUNO: 

1. Café con leche y edulcorante

2. 2 Madalenas dukan (salvado avena, huevo, levadura, edulcorante, canela -está en el libro)

COMIDA:

1. Cortada de ternera

2. Huevo pasado por agua
3. Yogurt 
4. Infusión reguladora 

MERIENDA:

1. Nothing

CENA:

1. Calamares salsa ajo-perejil

2. Sardinas
3. Yogurt 

EJERCICIO: 
Ir en bici hasta mis destinos unos 40 min en total, subir y bajar escaleras. 
 
COMENTARIO:
Ya me estoy alucinando demasiado .... 2 kilos y pico en 3 dias?
Sigo teniendo ardor, alomejor es por la dieta, alomejor porque fumo.