FASE DE CRUCERO: DÍA 14

FECHA: 21 de julio de 2011 PP

Peso 68 kg

He perdido: 5 kg

DESAYUNO: 

1. Café con leche desnatada

COMIDA: 

1. Muslo de pavo gordote unas 50gr proteinas)

MERIENDA: 

1.Yogurth bio (5r proteina)
2. Pan duckan con pechuga pavo mercadona (5gr prot)

CENA:  

1.Tortilla de queso ligth y pavo (20gr aprox protena)
Montaditos salmón-queso fresco (4gr prot)
3. Gambas (20gr prot.)

EJERCICIO: 

Andar, subir y bajar escaleras y hacer elíptica

COMENTARIO:
 Ya 5 días estancada .... ufff, aver si hoy saco tpo para hacer ejercicio que creo k es lo que me está matando.
A partir de hoy voy a empezar a contar las proteínas, puede ser que no coma mi peso en gr de proteínas y sea por esotambién.
últimamente es que no tengo hambre a las horas de ocmer .... no kiero comer tantooooo nunca pensé que diría eso en una dieta xd