TARTA DE REQUESON DUKAN

INGREDIENTES

4 huevos
200 gramos de requeson montesinos dle mercadona
1 yogurth 0%
edulcorante
rayadura de limón
levadura royal (un poco menos de medio sobre)
Un poco de salvado de avena (opcional)

PREPARACIÓN

Precalienta el horno a 190º
Mezcla todos los ingredientes en un bol, escurriendo bien el requeson y SIN usar batidora.
A los huevos, si la quieres hacer más ligth, le quitas las yemas, excepto a uno.
Lo metemos en el horno unos 20-25 minutos.

FASE CRUCERO: DIA 59

4 de septiembre de 2011 PP

Peso 66.6 kg

He perdido:  6.4 kg

DESAYUNO:

1.Kiwi
2.activia

COMIDA: 

1. tERNERA CON SALSA DE SETAS

MERIENDA: 

1.

 

CENA: 

1. 

EJERCICIO:

 

COMENTARIO:
No bajo de 66.6 desde hace mil, haga lo que haga, superestancada k estoy

FASE CRUCERO: DIA 58 --- cumple papi

3 de septiembre de 2011 PP

Peso 66.6 kg

He perdido:  6.4 kg

DESAYUNO:

1.Café con leche desnatada y edulcorante

COMIDA: 

1. paella
2. chuletas
3. tarta queso con arándanos

MERIENDA: 

1. 

CENA: 

1.  2 huevos con hambuerguesa

EJERCICIO:
patinar 30 min

 

COMENTARIO:

FASE DE CRUCERO: DIA 57 -- kebab

2 de Septiembre de 2011 PV

Peso 66.3 kg

He perdido:  6.7 kg

DESAYUNO:

1.Café con leche desnatada y edulcorante

ALMUERZO:Bocadillo de pan dukan con jamon de pavo y queso 0%

COMIDA: 

1.

MERIENDA: 

1. 

 

CENA: 

1.  Kebab

EJERCICIO: 
Andar bastante

 

COMENTARIO:

FASE DE CRUCERO: DIA 56

1 de Septiembre de 2011 PP

Peso 66.2 kg

He perdido:  6.8 kg

DESAYUNO:

1.Café con leche desnatada y edulcorante

ALMUERZO:Bocadillo de pan dukan con jamon de pavo y queso 0%

COMIDA: 

1.

MERIENDA: 

1. 

 

CENA: 

1. 

EJERCICIO:

 

COMENTARIO:

FASE DE CRUCERO: DÍA 55

31 de agosto de 2011 PV

Peso 66.2 kg

He perdido:  6.8 kg

DESAYUNO:

1.Café con leche desnatada y edulcorante

ALMUERZO:Bocadillo de pan dukan con jamon de pavo y queso 0%

COMIDA: 

1.

MERIENDA: 

1. 

 

CENA: 

1. 

EJERCICIO:

 

COMENTARIO:

FASE DE CRUCERO: DIA 54

30 de agosto de 2011 PP

Peso 66.6 kg

He perdido:  6.4 kg

DESAYUNO:

1.Café con leche desnatada y edulcorante

ALMUERZO:Bocadillo de pan dukan con jamon de pavo y queso 0%

COMIDA: 

1.

MERIENDA: 

1. 

 

CENA: 

1. 

EJERCICIO:

 

COMENTARIO:
SOY LA HIJA DE SATÁN